Nous vous proposons trois types de coaching :
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Anne Déome
Kinésithérapeute spécialisée en thérapie manuelle
Infos pratiques: 0479 35 80 40
Pourquoi ai-je lancé ce projet ?
Depuis 20 ans, j’accompagne en tant que kinésithérapeute des patients souffrant de douleurs musculo-squelettiques, souvent liées à des journées trop sédentaires et à un usage intensif de l’ordinateur.
Le constat est clair : le contraste entre une vie statique et des activités intenses provoque souvent des douleurs. Beaucoup sont actifs ou sportifs amateurs, mais leur corps doit composer avec cette alternance entre posture prolongée et efforts physiques soutenus.
Ce coaching est né pour réduire cet écart, remettre du mouvement dans le quotidien et prévenir les douleurs.
FUN – ÉMOTION – ACTION – COMPRÉHENSION
« Les émotions sont le coeur de l’action. »
Format des séances
- Circuit training adaptable au niveau de chacun
- Séances spécifiques facultatives selon les souhaits du groupe (course à pied, vélo)
- Travail autour de 5 piliers :
- Mobilité & souplesse
- Force fonctionnelle
- Contrôle sensori-moteur
- Équilibre
- Cardio-respiratoire
- Ressources complémentaires : vidéos, mini-défis, lectures courtes
- Questionnaire de ressenti en début et fin de cycle
Dans les modules 2 et 3, les entraînements sont ajustés selon le défi
– Défis de course : 20km de Bruxelles, trail, marathon
– Défis outdoor : randonnées en montagne, ski de randonnée, ski alpin …
– Saisons « off » (ex : saison hivernale au hockey,…)
Comprendre pour mieux bouger
La première séance de chaque groupe est une séance de « knowledge coaching », qui permet d’acquérir des notions essentielles pour mieux comprendre son corps et devenir acteur de sa pratique. Au-delà de l’action, j’ai voulu intégrer une dimension de compréhension. La première session des groupes est donc dédiée à une séance de « knowledge coaching » avec moi-même, au cours de laquelle nous aborderons différents concepts pour vous aider à mieux vous outiller. Car vous êtes l’expert de votre propre corps -bien plus que n’importe quel spécialiste ! 😉
Ce progrmme s’adresse à ceux qui veulent :
– Reprendre une activité physique
– Améliorer et mieux vivre leur pratique sportive
– Se lancer dans un sport
– Préparer à un défi sportif
– Revenir au mouvement après blessure ou pathologie musculo-squelettique
Encadrement et aspects pratiques
Le coaching est encadré par une équipe de kinés : Margot, Aurore, Olivier, Nicolas et moi-même Anne.
Concrètement, pour vous :
– Petits groupes de 5 personnes
– 1h/semaine
– Possibilité de former son propre groupe ou de rejoindre un groupe existant
– Circuit training : avec variantes personnalisées
– En intérieur ou extérieur.
L’équipe
Anne Déome (0479 35 80 40): Kinésithérapeute
Margot Lansson (+33 7 82 65 72 21) : Kinésithérapeute en savoir plus
Je suis votre coach référente pour les circuits training 🙂 !
Formée en éducation physique en France puis en kinésithérapie en Belgique, je suis passionnée par le sport et par-dessus tout, j’aime le partager.
Je pratique la course à pied, le Pilates et le cycling.
Mon objectif : vous accompagner dans une pratique accessible, structurée et adaptée à chacun.
Aurore Delvaux (0479 07 41 25) : Kinésithérapeute
Nicolas Hannaert (0477 05 37 02): Kinésithérapeute
Olivier Van Roy (0479 75 59 82) : Kinésithérapeute
Downloader les programmes
Vous voulez en savoir plus ? Contactez Anne Déome (Kiné spécialisée en thérapie manuelle) 0479 35 80 40